Programmation de l'entraînement

Clés pour comprendre le fonctionnement de l'horloge musculaire
Outils essentiels pour s'entraîner en résistance
Conseils pratiques pour créer des programmes efficaces
Depuis l'apparition de l'entraînement périodisé dans les années 1950, les
scientifiques du sport savent que le choix du moment précis - du timing - est
l'une des variables de programmation cruciales et influe sur le pic de
performance sportive.
Programmation de l'entraînement explique les concepts d'entraînement
musculaire et de résistance par le contrôle de l'horloge musculaire et des
variables temporelles associées (cycles d'activité, de repos et de
récupération).
Pour la première fois traduit en français, cet ouvrage de référence s'adresse
autant aux préparateurs physiques et coaches de fitness qu'à tous ceux qui
veulent en savoir plus sur leurs capacités et atteindre une performance
optimale au moment le plus stratégique.

«  Amy Ashmore est l'auteure d'un livre d'avant-garde qui aidera non seulement
les entraîneurs et les coaches à mettre en place de précieux programmes
d'entraînement, mais aussi les athlètes et les passionnés de fitness à
atteindre une pleine réussite.  »
Kevin McGuire, rédacteur en chef de l'American Fitness Magazine

«  J'ai eu le privilège de travailler avec le Dr Ashmore au cours des dix
dernières années, pendant lesquelles elle m'a impressionné par sa faculté à
combler le fossé entre le scientifique et le praticien.  »
Cedric X. Bryant, PhD, président et directeur scientifique de l'American
Council on Exercise