Yoga Nidra

Le Yoga Nidra et la méditation sont des méthodes douces permettant de
contrebalancer l'agitation quotidienne. La régularité de la pratique du Yoga
Nidra réduit significativement le stress, l'anxiété, la détresse
psychologique, la fatigue jusqu'à redonner au corps son état paisible et
équilibré. Il améliore la qualité du sommeil et renforce le système
immunitaire. C’est un véritable voyage vers la paix intérieure.

Exercices pratiques :
Allongé, sur un tapis, un bolster sous l’intérieur des genoux, un plaid sur
tout le corps, laissez vous guider dans ce Yoga Nidra. Ces deux voyages
intérieurs peuvent être pratiqués le soir pour déposer les états de stress, de
vigilance et retrouver un sommeil équilibré. Mais aussi le matin, pour libérer
le corps de ses tensions.